El Agotamiento y la “Retroflexión” de la Necesidad

Agotamiento emocional, retroflexión y reconocimiento de las necesidades

En el Centro de Salud Mental Ñuñoa, vemos adultos agotados que sufren de lo que en Gestalt llamamos “retroflexión”: la energía que debería ir hacia afuera para pedir ayuda o poner límites, se vuelve hacia adentro, convirtiéndose en autocrítica, cansancio crónico o enfermedad. El adulto se convierte en su propio tirano. En Psicoterapiahumanista.cl, trabajamos para que la persona identifique cuándo está ignorando sus señales organísmicas (necesidad de descanso, de juego, de silencio) en favor de mandatos sociales de productividad.

Tip Terapéutico:
Practica la “Pausa de la Necesidad Real”. Antes de aceptar una nueva tarea, pon tu mano en el corazón y pregunta: “¿Este 'sí' que voy a dar, me quita vida o me da vida?”. Si te quita vida, ensaya decir: “Me encantaría ayudar, pero en este momento necesito cuidar mi energía”. Honrar tu límite es el primer paso para salir del agotamiento y recuperar tu dignidad personal.

Te ayudamos a reconstruir tu bienestar en el Centro de Salud Mental Ñuñoa y a través de Psicoterapiahumanista.cl.