Estrés y Conciencia Corporal: El Cuerpo como Revelador de Verdades

En la clínica de Psicoterapiahumanista.cl, el estrés se entiende como una interrupción de la fluidez entre el organismo y el ambiente. Cuando estamos estresados, la respiración se vuelve alta y superficial, manteniendo al cerebro en un estado de alerta constante.

En el Centro de Salud Mental Ñuñoa, enseñamos a los adultos a usar su cuerpo como bio-feedback. El síntoma —la gastritis, el insomnio— es un mensaje del self que no ha sido escuchado. Al atender la sensación física, la emoción atrapada puede finalmente fluir y transformarse.

Tip Terapéutico:
Utiliza la “Exageración Gestáltica”. Si sientes tensión en tus manos, apriétalas con fuerza por 10 segundos mientras exhalas ruidosamente. Al exagerar el síntoma, lo haces consciente y recuperas la capacidad de soltarlo.

Sanamos la unidad mente-cuerpo en el Centro de Salud Mental Ñuñoa y en Psicoterapiahumanista.cl.